L’arte di Sorridere
1. Cambiare prospettiva (oppure cambiare gli occhiali)
2. I booster - Le “piccole” cose
3. Embodiment
Quando il tuo corpo e gli angoli della bocca si “alzano”, anche la tua anima si solleva e con il tempo riuscirai a sorridere (e sorriderti) sempre più spesso.
4. Il tuo abito – il corpo
Abiti nel tuo corpo per tutta la vita e andarci d’accordo è fondamentale per la tua salute. Anche se non è sempre facile, prendersene cura include una alimentazione sana, esercizio, sport e relax. Annota su un foglio di carta da 1 a 3 alimenti che vorresti includere nella tua dieta ogni giorno.
Tali alimenti dovrebbero avere un alto contenuto di acqua (frutta, verdura, pesce, ecc.). Scegli di rilassarti 3 volte al giorno per almeno 1 minuto ogni giorno.
5. Metodo Valentin
Tappezza gli specchi, il frigo o qualche mobile della tua casa con immagini positive che possono portare leggerezza e un sorriso sul tuo viso, ricordandoti la citazione di Karl Valentin, un famoso cabarettista tedesco, “ogni cosa in questo mondo ha tre lati: uno positivo, uno negativo e uno comico”.
Anche qui prova ad allenare la tua capacità di vedere il lato divertente degli eventi.