• In un primo colloquio conoscitivo non vincolante di circa 30 minuti ci conosciamo e ti spiego meglio cosa significa la Mindfulness e se questo percorso può essere utile per te. Il colloquio serve anche per chiarire le tue eventuali domande, anche tecnici (per esempio che piattaforma usare per collegarci) o altri dettagli del corso.

• Il corso è individuale e si svolge in 5 + 1 sessioni di circa 60 minuti ciascuna (alcune sessioni durano circa 80 minuti), una volta alla settimana. Ogni sessione avrà un tema diverso in base alle tue esigenze.

• In queste sessioni vengono apprese le fondamenta della pratica di consapevolezza e si eseguono insieme i rispettivi esercizi di base (p.es. il body scan, le pratiche di meditazione seduti su una sedia o su un cuscino, oppure gli esercizi in movimento). Durante gli incontri si dedica naturalmente anche tempo alle riflessioni personali e come affrontare le eventuali difficoltà.

•  Alla fine di ogni sessione riceverai una mail con delle indicazioni, letture e esercizi specifici, in modo che la pratica viene gradualmente consolidata e appresa.

• Gli appuntamenti settimanali si svolgono dopo una consultazione individuale.

Materiale del corso
Verranno date come supporto al lavoro che svolgeremo durante il programma settimanale dispense per consolidare ciò che si apprende, schede di riflessione e tracce audio.

Durata
Il corso prevede 5 + 1 sessioni, una sessione alla settimana. Dopo il primo colloqui conoscitivo si stabiliscono insieme gli appuntamenti per le 6 sessioni in totale.

Il costo
il costo dell’intero corso di 5 incontri è di € 400,00, iva inclusa.