Date: Da concordare con il partecipante. Può essere attivato in qualsiasi momento.

Oggetto del Corso: il corso prevede 5 incontri a cadenza settimanale, della durata di circa 80 minuti, durante il quale si fornisce un’introduzione di base della pratica della meditazione di consapevolezza, ovvero Mindfulness.
Il corso individuale è ricco di contenuti personalizzati che ti daranno la possibilità di vedere con chiarezza il tuo percorso. Un metodo unico e studiato per darti i massimi benefici per un 2021 sereno e in totale equilibrio.

Apprenderai le fondamenta della pratica di consapevolezza ed eseguiremo insieme i rispettivi esercizi e pratiche di base.

Durante gli incontri dedicheremo del tempo alle riflessioni personali e come affrontare le eventuali difficoltà.

Alla fine di ogni incontro riceverai una mail con delle indicazioni dettagliate per quanto riguarda la pratica da seguire a casa, letture, audio file ed esercizi specifici, in modo che la pratica venga gradualmente consolidata e appresa.

• Il pilota automatico: condizionamenti e convinzioni
• I fattori mentali: conoscerli e comprendere come funzionano
• Le difficoltà: affrontarle con una visione nuova
• Meditazione: teoria, tecniche e pratica
• Consapevolezza: dal concetto alla pratica

   

   

  Chi può partecipare

  Chiunque voglia imparare a gestire meglio lo stress e le emozioni, aumentare la consapevolezza, avere una visione più chiara e serena della vita.

Date e durata incontri: da concordare 

Costo: € 390 (iva incl.)

Partecipanti: 1

Modalità di svolgimento: on-line tramite Skype oppure Zoom

Attrezzature necessarie: un computer con webcam e microfono, un materassino o una copertina, un cuscino non troppo alto.

Materiali del corso: Per rinforzare e rendere più efficace il lavoro svolto durante gli incontri, riceverai ogni settimana le dispense di quanto appreso con schede di riflessione e tracce audio.

Agevolazioni:

• Iscrizione entro 31/01/2021 – sconto 15%
• Iscrizione entro 15/02/2021 – sconto 10%