Lunedì, 21 Settembre 2020 14:13

La Mindfulness è per tutti

Accorgersi dell'Essenza

La pratica della Mindfulness è legata alla concentrazione sul qui e ora, localizzando l’attenzione sulla realtà del momento. Generalmente ci si avvicina alla Mindfulness per liberarsi da qualche situazione negativa o a causa di attaccamenti eccessivi a cose o persone che portano a conseguenze dolorose. In generale si può affermare che la Mindfulness persegue stati d'animo positivi, insegnando che non ci si libera dai sentimenti, ma si vive in mezzo ai sentimenti.

In altre parole la Mindfulness non altera la realtà, bensì ci insegna a sentirci più comodi e a nostro agio in essa. Questo perché la pratica ci regala la capacità di vedere con chiarezza le cose e decidere con fermezza per la nostra vita, consapevoli che al di là della difficoltà delle azioni che dovremo intraprendere, queste saranno utili alla nostra felicità.

Attraverso il percorso della Mindfulness scoprirai di avere già tutto di cui hai bisogno senza dover per forza studiare testi buddhisti o meditare per anni. Tutti siamo predisposti fin dalla nascita a dirigere la nostra attenzione e consapevolezza, ma spesso le qualità innate, come per esempio quella di amare, di provare compassione, di essere felici o autodisciplinati, non possono svilupparsi se cresciamo in un ambiente in cui non sperimentiamo mai queste qualità.
Per fare una metafora, il linguaggio lo sviluppiamo solo quando altre persone ci parlano, altrimenti resteremmo sempre in silenzio. Allo stesso modo, attraverso la Mindfulness impariamo a riscoprire e a promuovere le qualità necessarie per il nostro benessere, capiamo che possiamo scegliere quale atteggiamento assumere anziché essere mossi da schemi.  

Tutte le persone, con ogni background culturale e intellettuale e ad ogni età possono praticare la Mindfulness. L'aspetto universale della pratica di consapevolezza si fonda su principi della scienza orientale che illumina il comportamento umano da migliaia di anni e possiede una conoscenza della mente molto ampia, ben fondata e consolidata.

Le motivazioni individuali sono naturalmente diverse e vengono rispettate; l'aspetto individuale della Mindfulness consente quindi a ognuno di trovare il proprio approccio personale e di imparare ad aprirsi al proprio corpo, al proprio cuore e alla propria mente.

Possiamo così sviluppare la capacità di entrare in relazione con tutto ciò che ci muove, di comprenderne i contenuti e gestire le difficoltà attraverso la pratica. Scegliere di applicare la Mindfulness è scegliere un percorso che comincia con l’attitudine di essere curiosi, aperti e disposti a praticare (quasi quotidianamente).

Indipendentemente dalla natura del singolo argomento (paura, rabbia, depressione, conflitti tra partner, disturbi del sonno, dolore, disagio fisico, ricerca spirituale o di significato) la consapevolezza offre supporto, indicazioni e spunti pratici per gestire i momenti di crisi, inoltre ci accompagna e sostiene in tutti gli aspetti della vita.
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La propria consapevolezza è sempre disponibile e ne viene aumentato il grado e la qualità, per avere una sorta di chiave che apre le porte e garantisce l'accesso ad aree di noi e del mondo, che prima ci sembravano chiuse o semplicemente non sembravano neppure esistere… perché non le vedevamo.

Va chiarito che La Mindfulness non è certo una bacchetta magica, come anche non esiste un guru che ci trasmette la sua saggezza direttamente senza il nostro sforzo. Per andare avanti sulla strada, le gambe dobbiamo decidere di muoverle noi ma la buona notizia è che questo metodo è utilizzato da migliaia di anni e da milioni di persone, diventando così una via ormai ben segnalata e percorribile. Naturalmente è un viaggio interno che richiede tempo e pazienza. Il premio della costanza è l’armonizzazione della nostra vita, in un mondo dove regna la relazione causa-effetto, la quale intrica e nutre le nostre paure.

Ognuno di noi possiede la luce della saggezza ed è possibile liberarla dagli strati di polvere depositata dal tempo attraverso la partecipazione attiva alle piccole pratiche quotidiane proposte dalla meditazione Mindfulness e le sessioni individuali o di gruppo, per ricordarci che cosa veramente ci importa nella vita e riconnetterci al nostro cuore.

Per scoprire di più e ricevere in regalo 15 minuti di colloquio telefonico o in videochiamata, manda una mail a info@sigridhafnercounseling.com od un messaggio WhatsApp.

Un Abbraccio,

Sigrid
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Sigrid Hafner

Counselor professionale nell’ambito privato, familiare e individuale, ad indirizzo psicosintetico.

Oltre la specializzazione in Counseling sono laureata in Scienze della Formazione con il titolo Esperto nei processi formativi e in Psicologia. Accreditata da S.I.Co (Società Italiana di Counseling) e da WiKa Austria (Lebens- und Sozialberater).

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